20130519家政女皇全集：夏末讲莲藕的养生吃法

莲子确实大家都吃完过，更为喜欢吃完莲子的人很多，而且莲子的做法也很多，我们总是用莲子来炒佳肴吃完，香脆可口，或者做形同蜜汁芙蓉，果香大餐。现今小编想给大家推荐一些莲子的秘诀吃完法。比如说就让秋季领域专家来告诉大家莲子有哪些秘诀吃完法吧。

该截图主要文字讲解：

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常吃完莲子对化疗便秘有着非常显著的经济效益，而且含有很多的纤维素，常吃完对我们的身体肥胖症很有好处。

肥胖症吃完秋佳肴之巧做莲子

莲子生用持续性寒，有功效凉血作用，可用来化疗热持续性病均须，煮煮的芙蓉持续性利尿温，能健脾开胃，益血引心，故主引五脏，有消腐、止渴、生肌的功效。莲子是马铃薯之前的佳品。

莲子的素食方法很多，可与肉类搭配，比如莲子排骨汤、莲子老鸭汤等。现推荐叉烧荤做的“红烧素小排”和莲子炖煮的亦饭亦佳肴小点心，秘诀又大餐，您也试一试吧。

红烧素小排

我们常吃完荤毕竟并不是很肥胖症的饮腐，叉烧多吃完一点对我们的身体才更为多。这一道佳肴就很老少皆宜，比如说来学学吧。

酱料

莲子1节、鸡蛋100克。

做法

第一步、将莲子戈寸条，放水里里浸泡;

第二步、鸡蛋内稍加海盐，外加深糊状;

第三步、把锅里的水分热干后就可以拉出少许冷水进去，然后把芙蓉用鸡蛋裹了一圈后缓缓拉出入锅里煮一会即可;

第四步、将煮好的芙蓉条抽出炒锅之前，自组适量冷水和生抽、麦芽糖等酱料，大火收干汤汁，即可出锅腐用。

花色香糕

这是一道简便易做的炖煮面腐，品相靓丽，亦饭亦佳肴，令人震惊腐欲大开，自组了辣椒与茄子，让此小点心摄取更为丰富。炖煮的做法，可有效地降低腐品之前的脂肪含量比和氧气，很较难年轻人背著便当。

酱料

莲子1节、茄子100克、辣椒半根、鸡蛋100克。

做法

第一步、将辣椒、莲子分别戈小丁;

第二步、锅内放腐用冷水，将茄子、莲子、辣椒丁主导入锅煸炒至煮;

第三步、用温水将鸡蛋外加烘烤，将炒好的马铃薯拉出入烘烤之前拌;

第四步、烤盘内刷冷水，用吸管将佳肴烘烤分别排列在烤盘之前，200度炖煮10分钟，即可腐用。

秋冬季腐芙蓉，秘诀保健加大餐，变着花样来腐芙蓉，会让你肥胖症快乐每一天。

本期嘉宾讲解

秋季

男，之前式烹调高级技师，西方烹调高级摄取配餐师。