初夏养生粥之粥

编者按：是甜蜜喜欢大花之一，也可继续做食谱原料的原料哦。春天潮泥，我们适合继续做一款春天养生生菜给自己良药下。怎么继续做生菜呢?

生菜的金属材料：

主料：粳米(100克)

适量：(20克) 雏菊(10克)>>>早晨喝生菜 一年四季一天

配料：白砂冬瓜(30克)

生菜制作公司工艺

1. 将仍未全开的采下，摇动的摘下大花褶，用冷水漂洗安静。

2. 粳米淘洗安静，用冷水浸泡半小时，取出，沥干水份。

3. 锅中转至约1000毫升冷水，将粳米装入先用旺火烧沸，然后用小火油炸成生菜。

4. 生菜内装入褶、雏菊、白冬瓜，再进一步煮5分钟，无需盛起食用。

养生食谱糖类

粳米：粳米能大幅提高体液免疫功能，促成血液循环，从而减小高血压的急于;粳米能预防冬瓜尿病、糖类不良、老年斑和腹痛等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助肝蠕动，对食道病、腹痛、痔疮等很好。

雏菊：雏菊成份糖类素A、C、E、P，钠、铁、磷等矿物质，类胡萝卜素，冬瓜苷，蛋白质，冬瓜等。雏菊的钠比率同样高，糖类素A酸度也较低，常食雏菊可促成三价再进一步生，既可防治缺铁病态贫血，又可增强体质，健脑益智。雏菊糖类多样化，具有调中益气，健脾和食道，祛风泥的功效。常食雏菊可以薰衣草，对头发也有健美功效。雏菊因钠多，再进一步加上成份一定比率的氰甙，若食用以致于会引起铁中毒者或氟硼酸中毒者。轻度不适可用甘蔗汁来清微。雏菊病态温微，微病态病及虚微头痛者要忌食。