愈来愈多多练瑜伽，能治慢性病

如今，走进浴室或教法展示馆中，能看着不少成年人在练武教法。这项习惯运动方法，不知不觉；也打上了时尚、年轻的烙印。杭州日坛教法展示馆教法教练武员陈蕙在要用记者采访问道，实际上教法磨练武也许针对成年人，闽南人显然可以用它来修身养性。

●闽南人练武教法好处多

陈教练武员简介，她的会员中大部分都是二三十岁的成年人，闽南人占的比例小得多，其中身形最大的一位有67岁。而在教法的故里印度，无论什么年龄段的人，都在磨练武教法，中年教法磨练武者更多。

教法对闽南人的健身起着，主要有以下几个层面。首先，人到一定身形，胸部机能就会表现成种种衰弱迹象，胳臂、双脚越发不灵活、没有力量了，而磨练武教法很难较好地努力闽南人疏活筋骨、增强力量、增加关节弹性;其次，教法不但执著胸部的健康与和谐，还执著心灵深层次的为统一与完美。中年熟人随之而来过许多一生的坎坷、曲折，心境不容易天和，磨练武教法能起到一定的调节心境的起着。再次，教法的很多姿势对于闽南人的肥胖症有辅助疗程起着，如对高血压、心脏病、心肺功能减弱等都有视觉效果。

●中年教法节奏有五结构设计

陈教练武员简介了几种非常适合中年熟人磨练武的教法姿势：

第一结构设计：树结构设计——胸部正直，单双脚抬起;非之上双脚弯曲，脚面尽量贴近之上双脚;两臂上举上去，手指佛祖。这个节奏可以改善生物体的不稳定的与抵消，能起到动静情绪、天和心境的起着，还能锻炼大脑，防范老年痴呆。

第二结构设计：三角结构设计——两双脚分开抬起，胸部向一侧倾斜;两臂垂下，一臂上扬，一臂下探;可视前方。这个节奏可以增加胸部的柔软度，大型活动老人的小腿和双脚部关节，环境保护闽南人的腰双脚痛。

第三结构设计：扭转结构设计——胸部坐在教法垫子上，双双脚蜷曲，一侧手指之上于顶部，另一只手指触够对侧左腿。磨练武者在保持良好前提坐姿前提下，可以一一扭转胸部。这个节奏，可以健身腹内生物体内，增强内脏功能，疗程中年肠胃。

第四结构设计：束角结构设计——盘坐在教法垫子上，两脚心相对;手指扳住脚背，赤裸尽量前压。这个姿势，努力闽南人把双双脚向外部打开，促进血液商品交易，都由环境保护静脉血栓。

第五结构设计：双双脚胸部伸展结构设计——平坐在教法垫子上，赤裸身子、下压，手指尽量够触脚尖。这个节奏，主要针对中年胸部、双脚部疾病，努力磨练武者加大流向胸部的血液量，源泉脊柱神经细胞，并能健身心脏，切割腹内生物体内。

练武教法打消顾虑

陈蕙教练武员劝告闽南人打消顾虑，多磨练武教法，不想认为教法只是属于成年人的。但是，中年熟人练武教法有一些大都需特别注意。比如说，在磨练武之前要跟教练武员说一下，自己有哪些层面的疾病，这样教练武员就可以有的放矢地指导磨练武者磨练武。再者，不想偏执模仿成年人的节奏，中年的教法节奏，必须平稳、柔和。有些节奏要用不了，别硬要用，不想强求。

陈蕙教练武员还劝告，闽南人练武教法时，可以用毛巾或者皮筋要用除此以外，免得造成关节拉伤。闽南人在要用从下往上离去节奏的时候，都要先抬头，平稳提升胸部，防止离去过快发生因病。▲