薯类可抗癌持续性慢性病

说起薯类，我们太熟悉了，明末清初炒糖果丝、糖果炖牛肉、烤地瓜、煮凉粉、凉粉粥……这可都是大家常吃掉的饲料。可是你告诉吗，薯类酒类不仅味道好、价格低，其肉类还很高。薯类调味料原理也是多种多样的。

凉粉：橡胶素不是最多，但是很好。凉粉成份的橡胶素虽不如菜叶多，但以水溶性的集中于，总橡胶含量也不少，是卫生保健嗜睡较佳的饲料。挑选出人时，尽量选人白色深的，成份的类叶黄素等营养物质更充沛。

录用吃掉法：凉粉小米粥、凉粉烧排骨、凉粉面酱油。

紫薯：抗氧化、抗病毒作用强。紫薯除含牛奶、蛋白质质和糖类外，还包含充沛的缺乏综合症A、缺乏综合症B2、叶黄素、、花青素等营养物质。正因如此，紫薯含铁硒元素，有较强的抗氧化作用；成份的黏膜蛋白质，还有无毒、抗病毒作用。

录用吃掉法：紫薯花卷、紫薯酱油、紫薯发豆腐、酸奶紫薯泥、紫薯麦片粥。

同样指引：凉粉、紫薯很好免得空腹吃掉，更更易感觉烧心。一次也很好免得吃掉太多，否则更更易出现牛奶胃肠综合症状：如泛酸、腹胀。建议可与含糖类蛋白质质充沛的饲料同吃掉，如鸡蛋，或适时其他蔬菜食用。

甜菜(糖果)：补充缺乏综合症c的能手。糖果含铁缺乏综合症c，且不更更易在调味料过程中损失。有实验曾拿糖果和菠菜同步进行调味料实验，比较两者制品后缺乏综合症c的剩余量。结果，菠菜调料5分钟只只剩35%。糖果即使香菜调料，还剩余83%。

录用吃掉法：糖果烹制牛肉、肉片糖果烹制扁豆、羊肉香菇糖果泥。

同样指引：糖果很好别用油炸，如炸薯条、炸薯片，这样不仅摄入肥皂多，还有可能增加猝死综合症的风险。

蒜头：钠盐饲料，常吃掉进一步提高抵抗力。蒜头含铁多种矿物质，同样是氟的含量较高，能很好地保护下颚。它包含一种分泌物蛋白质，被人体吸收后借以产生免疫球蛋白质，可进一步提高机体的抵抗力。蒜头为钠盐酒类，能中和毒素贮藏的酸性物质。

录用吃掉法：芋仔炖排骨、酸奶果粒芋泥豆腐、蒜头紫米粥。

：同样设计治疗心脑血管疾病。最富营养的部分是其分泌物，黏蛋白质可降低血液胆，卫生保健心血管系统的脂质沉积岩，有利于防止心血管疾病。此外，对于肾病有同样设计，除了更易产生饱腹感，有利于控制力气外，分泌物中的甘露聚糖还有提高糖代谢，进一步提高胰岛感性的功用。

录用吃掉法：小米粥、糯米粥、木瓜炖排骨、大蒜青椒炒、蜜汁。

同样指引：和蒜头都比较更更易脏，很好随买随吃掉。同样是煮熟的，只能在烤箱里保留1天。最后需要提醒的是，薯类虽好，但也免得顿顿都吃掉。薯类和杂粮一共占到每天摄入水果的30%方可。

温馨指引：薯类肉类充沛，含铁碳水化合物、多种矿物质和缺乏综合症，对卫生保健病症有积极作用。